Babydurubaby 3ara öğünümü meyve +bir bardak süt ya da yoğurt ile yapıyorum değiştirmedim hiç hoşuma gidiyor. 3ana öğünümede salatayla başlıyorum her zaman güzel salata olmuyor salatalığı önden yiyorum doğrayıp. Karbonhidrat olarak ekmek,bulgır pilavı ve tam buğdaydan yapılmış erişte yiyorum dönüşümlü olarak. Protein olarak Köfta attım buzluğa 2tane çıkartıp öğle ana öğünümde yiyorum. Akşama ağır şeyler bırakmıyorum. Haşlama et,tavuk,fırında balık vs de olur. Ve sebze yemeği her gün yapamasamda bulgur pilavını sebzeli yapıyorum ya da kabağı dilimleyip fırında ya da mantarı fırında yapıp tabağıma koyuyorum. Biber filanda olur allah ne verdiyse.