GulbenErhan benim dr um seker yuklemesi yapritmadi ve gunde 3 ogun . Agzina ilk lokmayi atinca 1 saatee alarm kurdum olcum yaptim 140 in uzerine cikma dedi … Bazen 157 ler falan oluyosu haftada 3 kere 140 uzeri cikinca karbonhidrat , nişasta ve sekeri kestirdi .makrna ekmek pilav misir tatli cok seker cikaran meyve sekerli içecekler hepsini birakip saglik beslenmeye basladim