glbhrr1 benimde sabah açlığım yüksek çıkıyordu yatmadan 2 saat önce hafif ara öğün yapmayı denedim. Mesela bi küçük mandalina ve süt. Karabuğday patlağı ve süt. Salatalık ve domates gibi. Sabah daha düşük çıkmaya başladı. Akşam yemeğinden sonra bişey yememek uzun süre aç kalmak benim açlıklarımı etkiliyordu. Gece iyi uyuyamazsam stresli isem gene yüksek çıkıyordu. Bunlara bi dikkat edin