Gulsahkizilkan daha az yiyorum ben ekmeği canım 3 lokma falan gelir. Akşam mantar sote bi kase cacık ve minik ekmek yedim 126 çıktı ama hala çok açık düşün. Ekmeklerim tam çavdar ya da ata tohumu siyez. Artık karbonhidratsız ekmek deneyeceğim badem unu ya da ketem kohumu ile falan
