Guzelligim önemli olan acikip acikmamak değil ara öğün mutlaka yapmalısınız yoksa kan şekeriniz birden düşer ve yükselir sabah 8 kahvaltı 10 11 gibi ara öğün yapın süt olur ayran olur meyve olur sonrası öğlen yemeği mutlaka olmalı sonra tekrar ara öğün ve akşam yemeği kapanış akşam ara öğün yapmasanız da olur ama gün içinde beslenmenize dikkat edin 🙏
