Nuranca Gulsahkizilkan yok diyetisyen kontrolündeyim gece ara öğünü yapmaman daha iyi senin için dedi
Melike_4949 Gulsahkizilkan gerçekten öyle canım bjr ara benimkide hiç hareket etmemişti gün boyunca ama o gün hareketliydim yoruldum çok korkmuştum sonra dinlenince hareket etmeye başladı 🙏❤️ Rabb’im sağ salim kucağımiza almayı nasip etsin inşallah
Nuranca Guzelligim akşam tokluğum 110 du mesela sabah açlığım 109 hiç mi düşmedi diye düşünüyorum yemekten beri. Ama suyu direkt içiyordum dikkat edeyim ona 🙏
Melike_4949 Nuranca sabah açlığı benimde yüksek canım takılma strese girme öğlen akşam açlığım daha düşük mesela
Melike_4949 Gulsahkizilkan çok şükür canım bir dilim ekmek yemiştim birde canım çok tatlı istiyor ya 😅😏
Gulsahkizilkan Melike_4949 tarçınlı süt iç yada meyve ye üzerine tarçın at isteğini bastırır. Hem tarçın dengeliyor şekeri