Nili4321 şimdi şöyle bak büyük ihtimalle sana 1 gün sabah açlık ve tokluğu ölç diğer gün öğlen açlığı diğer gün akşam açlığı ve ve tokluğu ölç demiştir ve bu sabah açlığını kahvaltıya başlamadan önce falan ölçebilirsiniz ve tokluğu da ilk ağzına aldığın lokmadan 1 saat sonra olceceksin istersen yemeğin 15 dakika sürsün ister yarım saat ama sen 1 saat sonra olceceksin
