Melike_4949 ya çavdar ekmeği yükseltiyor olabilir yani bir dene 1 2 gün yeme ama bende ekmek yukseltiyor 😏 bende ekmeksiz o şekilde oluyordum ilk başlarda doyduğumu falan hissetmiyordum ama şimdi alıştım yukselmesindense fazladan 1 tabak yemeği tercih ederim yani