KbraKirazl canım o kadr çok dikkat etmedim açıkçası ama günlük öğünlerimi kaçırmamaya çalıştım her hafta et balık tavuk bakliyat tüketmeye çalıştım özellikle balık .onun dışında her gün yumurta yedim hatta iki tane ,peynir tükettim canım ne zaman isterse hatta ceviz ,kaşr peynir ,yanında kuru incir atıştrmalık tabaklar yaptım .sabah akşam birer bardak süt içtim .ekmeği kısmadım tambuğday eklmeği yemeye çalıştım tabii arada beyaz ekmek de kaçtı ve günlük en az 3lt su içtim 😌