asminko345 inşallah inşallah bide yediğin şeylere dikkat et mesela doktorum pekmezin üzerine biraz limon sık demişti c vitamini Demir’in emilimini artırıyor bende tahin pekmez yedikten sonra üzerine meyve yiyorum. Demir içeren şeyler yediğimde 1 saat önce ve sonrasında kalsiyum içeren şeyler almıyorum.