Seyda5834 bir de yediğiniz şeylere dikkat edin diyet yapmasanız bile çünkü şekeri sadece şekerli şeyler veya tatlı yukseltmiyor pirinç, un, beyaz ekmek, havuç, patates şu an için aklıma gelenler bunlar uzak durmaya çalışın aslında diyet listem var ama nasıl atabilirim bilmiyorum yasaklı gıdaların da listesi var