aytencelik çok tatlısınız 😍😅sanırım ekmek ve karbonhidrat tuketmedigim için.normalde de çok zor kilo alan yapım var.ceviz ve süt çok tüketiyorum.protein ağırlıklı besleniyorum.hatta 6 ay boyunca hiç simit yemedim diye doktorum şaşırmıştı ,😅 canim istemiyo ekmek tarzı şeyler demiştim.doktordan çıkınca acaba canim çekmiş olabilir mi diye simit almıştım.ama yiyemedim.karbonhidrati normal hayatımda da hiç sevmezdim.onun etkisi olacağını düşünüyorum.🥰