Cicekliannee Allah razı olsun… Ben sol bacak ağrıma rağmen çok hareketliydim ve günlük motor sürmüşlüğüm o çukurlardan tümseklerden hoplamışlığımız bile vardır 🤭🤭… Yani benim bir günüm full dolu geçerdi,,, İnanın günlük cinsellik, en az 7 bin adımlarım vardı, ördek yürüyüşü ve squat yaptım ahududu çayı, hurma VS… bunların hiç biri bende etkili olmadı çünkü 1 cm bile açıklığım olmadı,, bana en faydalı olan sürekli çatıma baktıklarında biraz kurcalamaları oldu bende en güzel böyle açıldı… Tabi herkesin bünyesi vücut esnekliği farklı… Arkadaşımda etkili oldu bende olmadı o yüzden bende olmayan sende olabilir sen yinede yap…