Deryadenizka bekleme canım geçici bir süreç saat 7den sonra kaçın ağır yemeklerden yada öğlen ağır yiyip iç akşam hafif beslen mutlaka ben çok yaşadığım için iyi biliyorum bu durumu o saatlerde çok skntli ağza geliyor direk boğazı yakıyor 2 yastık kullan mutlaka