Edus35 beyin gelişimi için ceviz çok önemli eksik etmeyin :) meyve suyunu ben kendim yapıyorum kahvaltıda içmek için kimi zaman da süt içiyorum ballı siz de öyle yapabilirsiniz. Bitki çaylarını çok seven bana en çok o koydu içemiyorsunuz çünkü 😅 kefir ve ev yoğundu da yemelisiniz faydası çok, meyveyi de tabi. Az pişmiş yumurta ve az pişmiş etten uzak durun. Aklıma gelenler bunlar, kolaylıklar diliyorum :)