miniginannesi-1 Günde 2 Kızılay maden suyu + 1muz + 2 bardak ölçüsünde süt-yoğurt-kefir içerseniz magnezyum ilacı almış kadar değere ulaşıyorsunuz, isterseniz bunları deneyin 🤗 bu arada bu kramp denen şey tek magnezyumla geçmiyor, kalsiyum da almak lazım, süt yoğurt mutlaka şart 🙏🏻