Fatma77 20 haftalık hamileyim egzersizlere ne zaman başlamalıyım ve neler yapmalıyım ? Şimdiye kadar sadece yürüyüş yaptım
leila1 Fatma77 günlük yürüyüş,haftanıza göre internetten hamile egzersizleri diye arayabilirsiniz, son haftalarda squat merdiven çıkma gibi egzersizler olabilir