-Minimum yarım saat yürüyüş her gün.
-Akşam 21.00′den sonra yemek yok. 🚫
-2lt su bitecek
- Lierac jelini ve ampulünü aldım. Ama tek başına yeterli değil.
- Yarım kalmış arko nem kavanozuna, bir tüp madecassol krem karıştırdım. Yatmadan önce mutlaka göbek, bacak, popo sürülecek.
-Her gün duştan sonra lierac ve bebek yağı dönüşümlü olarak kullanılacak.
-İlikli kemik suyu yapılacak (kollojen niyetine) her gün çorba gibi ısıtılıp az da olsa tüketilecek.
Ben bugün kendime bu listeyi yaptım. Burda da denk gelmişken paylaşayım dedim 😂 Evet uymak çok zor ama bence daha sonra çatlaklarla uğraşmak daha zor. Özellikle gece yatmadan da kremlenmenin çok işe yarayacağını düşünüyorum çünkü cilt asıl gece yenileniyor. Madecassol zaten bariyer onarıcı, arko da güzel bir nemlendirici. İlerleyen dönemde kendim karışım yağ yapıp onu da kombinasyona ekleyeceğim. Tüm tuşlara basıcam aynı anda valla savaş açtım 🤓🤪
not: 1 kg alsa bile çatlamaya meyilli bir cildim var