Bende o haftalarda öyleydim sonra hızlıca kilo aldım, şimdi biraz daha akıllandım kilo alımım yavaşladı ama bazen keşke baştan böyle davransaydım diyorum. Mümkün olduğunca ara öğün yapmaya çalışın(çiğ kuruyemişler, kefir, süt, yoğurt vs) ve başta ekmek olmak üzere hamur işini azaltın biraz daha dengelenir o his