Sağlıklı Ara Öğün Fikirleri🥗👨‍🍳

Tinii_minii_mom · 2023-07-27T15:27:19+00:00

Kızlar sabah akşam bir şekilde yemek tamam ama öğlen acıkınca ne yiyeceğimi bilemiyorum artık bazen ekmek yiyip geçiştiriyorum basit sağlıklı önerisi olanlar...

Tinii_minii_mom

filialunae manda yogurdunu nerden bulabilirim

filialunae

Tinii_minii_mom Süzülmüş Peynircilik diye bir yerel marka var bizim burda oradan alıyorum ben oradaki çömlek içinde ama File markette de var Filedeki daha uygun. Migros’larda falan da vardır büyük marketlerde. Normal yoğurtlara göre pahalı ama bir gebenin günlük tüm besin ihtiyaçlarını karşıladığı yazıyor internette çok yüksek protein. Manda yoğurdu bebeğe kilo aldırırı da burda okumuştum ben. Eski neneler falan öyle dermiş hatta camız yoğurdu yiyen erken de doğurmazmış. Erken açılması olunca annesi buldurup yedirmiş ona falan 😀😄 bir kaç kişiden daha duydum hemen aldım ben de 😄

Tinii_minii_mom

Bramasole laktozsuz yogurda hiç denk gelmedim ama ya var mı ki

Bramasole

Tinii_minii_mom tabii yoğurt süt kefir hepsi var migrosta, file markette falan oluyor

filialunae

Cansuu55 50 grlık glikoz yüklemede 135 çıktı 🙈😃 sizin? Hiç tatlı yemiyorum neredeyse çikolata vs asla sevmem, ekmeği de çok az yiyorum. Doktora sadece meyve şekeri tüketiyorum dedim o da bu kadar etkiler mi yani anlamadım bir türlü sadece bazen meyveyi sabah aç ya da gece yatmadan da yiyordum ama bazen, onu hep ara öğün çektim 😏 İnternette Progesteron hormonu da yükseltir diyor gidince doktora soracağım onunla mı ilgili ben günde 2 tane içiyorum çünkü. Belki de doktor da ona bağlamıştır sorun yok tatlı çok yeme dedi sadece.

Mrvcakatt

Tinii_minii_mom tamamdir bu diyetkolik indir , yediklerinin kalorisini hesapla. Hem kilo korumak icin avantajli olur senin icin

filialunae

Zeynep0409 bence de çok az bu ne ben haftada en az çok sevmesem de 4 gün falan 150-200 gr en az protein tüketiyorum. Protein çok az vermiş. Proteinin rahim ağrılarına bile faydası var. 3 zeytin falan saçma bu işler ya. Sabah bir küçük patates 2 yumurta ile patatesli yumurtamı yaparım, yanına süzme peynirlerden 1 veya 2 küp duruma göre, o gün kefir süt ayran ne bulursam içerim. Shake yapıyorum süt, bir koca muz, bir avuç ceviz, fındık, badem ezmesi vs vs. Hep sağlıklı şeyler yiyorum ama porsiyonlarım büyük yani. Gerçi benim ikiz ama çok fark etmiyor. Bu diyetisyen görse kalp krizi geçirir 🤣 kilo alımına niye karşılar anlamadım ben, diyetisyen arkadaşım 2. trimesterdan sonra haftada 1,5 kilo alman normal dedi. Gebelik boyunca 10-16 kilo alman gerekir dedi hatta. Ben de zayıftım allahtan boyumu yeni doldurdum. Hiç kilo almayan anneler görüyorum. Kendileri kilo verip bebeğe alıyorlar herhalde. Ama bebek anneden kaloriyi enerjiyi çeker o şekilde hiç iyi değil. En sağlıklısı annenin de bebekle beraber düzenli kilo almasıymış. Bu kilo alımı doğanın bir hazırlık süreci zaten. Anne kilo alacak ki, enerjisi olsun sütü olsun. Gebelik boyunca 5 kilo alıp sonra sütüm gelmiyor diye ağlıyorlar “genellikle”. Her şeyin bir doğal işleyiş süreci var ona uymazsan, sağlıklı kilo almazsan tabii süt de olmaz yavru gelince. Doğal seleksiyon.

Tinii_minii_mom

filialunae hayalimdeki yemek aşkı😂 ama bunları kalkıp yapacak derman lazım sonra yemek için iştah🥹 okurken heyecanlandım acıktım ama bende mesela sizinki gibi yemeyi çok isteyip yiyemeyenlerdenim

Tinii_minii_mom

Kızlarr günde kaç tane ekmek yiyorsunuz? Ben çavdar ve tam tahıllı yedim ilk ay sonra tadından dolayı maalesef beyaz ekmeğe döndüm. Kahvaltıda yarım ekmek yiyorum yani. Ekmek yemezsem midem bulanıyor

filialunae

Tinii_minii_mom hahaha kuzum ikiz olunca mecburum napayım 🤣 arkadaşım 35 hafta ikizlerini 1700 1900 kg doğurunca götüm tutuştu 🤣 ilk 3 ay hiç doğru dürüst yemedim ama ben de 2. trimesterda iştah biraz daha açılıyor. Yumurta et o kadar sevmem ki ama bir şekilde sevdiğim hallerini yapmaya çalışıyorum o yüzden şizofren gibi herrrr allahın sabahı patatesli yumurta yiyorum diğer türleri midemi bulandırıyor 😂😂

Tinii_minii_mom

filialunae yaaa file ve migrostaki doğalsa alayım hemen tabi ya neden olmasınnn

Tinii_minii_mom

filialunae az önce fileye gittim harrasın manda yogurdunu aldım %80 manda %20 inekti başka yoktu alıverdim hemen teşekkür ederim canım

Tinii_minii_mom

filialunae oooo çokca afiyet olsun sakın bozma kendiniii her yerdede söyleme yiyorum diyee maşallah🥰🥰 ben ilk trimesterde olnca belki daha rahatım nasıl olsa benden yiyor diye ya da bulantılardanda olabilir. Aşerme zamanı senin menüleri aşermek istiyorummm

filialunae

Tinii_minii_mom ay yok burda bazen bebeğinde gelişim geriliği olanlara söylüyorum anlatıyorum neler yemelerini falan da kendi akrabalarıma hayatta söylemem asıl, neyse nazar değmesin inşallah her şey bebeler için 😀🙏🏼🙏🏼🥰🥰 aynen ben de o aylar salmıştım doktor ölmeyecek kadar ye vitaminlerini iç yeter diyordu mesela. Açılır açılır senin de biraz enerjinde artacak 2. dönemde inşallahh 🙏🏼🙏🏼😘

Tinii_minii_mom

filialunae seninki iki bebek çok çok normal bizdende zor tahmin edebiliyorumm o yüzden çok iyi yapıyorsunnn sonsuz destek🙏🏻🙏🏻 Allahım hepimize güzel iştahlar sağlıklıca bebeklerimizi kucağımıza almayı nasip etsin

filialunae

Tinii_minii_mom amin kuzum inşallah 🙏🏼🙏🏼💖💖

Zeynep0409

@filialunae beslenme şeklimiz aşırı derece benziyor bu kadar olur yani😅❤️ ya bende mi sıkıntı var diyorum bende ben onunla asla doymam ve bitkin düşerim. Bu arada size birşey tavsiye edim pınar yüksek proteinli süzme peyniri Migros markette bulabilirsiniz protein olarak baya iyi diğer peynirlere göre protein katmı kat fazla buda iyi oluyor tabiki sağlımız için

filialunae

Zeynep0409 Yaa sevindim ben de diyorum ben mi takıntılıyım 🙈🥰 Baktım ben de şimdi peynire eşime aldırırım canım çok sağol süzme peynir olması mutlu etti 😄🙏🏼🙂 ama bebekler için tabii ki böylesi iyi ne o mıy mıy sayılı yiyemem ben sadece ekmek, karbonhidrat az olmak kaydıyla tabii. Ama genelde burda bakıyorum bebekleri kg olarak 2 3 hafta geride olanlar ne yiyelim diyor yazıyorum her gün 1-2 yumurta bilmemne diye ay ben yiyemem, yoğurt sevmiyorum, bunu sevmiyorum ee napalım ben de öğürerek yiyorum eti, yumurtayı çoğunlukla valla her şey onların iyiliği için 💖🥹🥹 tabii kilolu olsaydım daha sınırlı yerdim herhalde ama etten yumurtadan kesilmez yine de

gebediyetisyeni

Merhaba, ara öğünler olarak planlama yapılabilir.

Sert kabuklu yemişler fındık, ceviz ve badem gibi yine bu grubun yanında mevsim meyveleri tüketilebilir. Gebelikle birlikte kalsiyum ihtiyacı arttığından yoğurt, ayran, kefir tercih edilebilir. Eğer intoleransınız yoksa sütte tüketebilirsiniz.

Çay ve kahveyi olabildiğince sınırlandırın. Kafein içermesi ve demir emilimini azaltmasından dolayı tüketim azaltılmalı. Tüketmek istiyorsanızda mutlaka yemekten 2 saat önce veya sonra az miktarlarda tüketilebilir.

Pnar_nar27

Tinii_minii_mom muz, çiğ badem, şeftali bu üçünü karıştırıp yiyorum mük😋kaşar peynir, ceviz, kefir, üzüm karışımı bu da harika🙂🙋‍♀️

filialunae

Tinii_minii_mom yaa rica ederimm şifa olsun löp löp et olsun bebişine evet hepsi öyle genellikle %80 manda 20 inek 🤗

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »