Tugbazdmr bol su, hoşaf, emzirme çayı vs sıcak şeyler iç canım bol bol dinlen ki sütün dolabilsin. Bulgur pilavı, yeşil soğan, dere otu tüket. Tahin, pekmez, tahin helvası süt yapar. Bol proteinli beslenmen lazım ceviz, fındık gibi kuru yemiş ve incir, kayısı, cennet hurması gibi kuru meyveler tüket. Hurma da çok süt yapar.