mybaby4 ara öğün yiyor musunuz? 2 öğün az bence. Ben 11.haftada gittiğimde doktor bişey demedi ama bebeğim bana çok küçük geldi. Doktorumnda birkaç öneri verdi ama içim rahat etmedi. Bir diyetisyenden yardım alarak kendime beslenme düzeni oluşturdum ve 2 haftada bebeğim tam 2 kat büyümüştü. Protein ağırlıklı karbonhidrat ve yap oranı verdi bana ona göre planlıyorum
Önerim kesinlikle 3 öğüne çıkarmanız ( en azından hafif de oosa proteini bol bir öğün olsun) ve ara öğünleri de eklemeniz. Sabahları ceviz öğleden sonra bazen fındık bazen badem yiyorum. Ve günde 1 barsidak ya süt ya kefir ya da sadece activia sade tüketiyorum