Hayal26 rabbim hayırlısıyla kavuşmayı nasip etsin stres yapmayın bu zamanlarda iyi olmaz bol bol yürüyüş yapın merdiven inip çıkın dayanabileceğiniz derecede sıcak suyun altına girin squat yapın korunmasız ilişki de öneriyorlar ama faydası olur mu bilmem