Ben de spinal oldum 15 gün önce, Allah’a şükür hiç yaşamadım, ebe bilgilendirmisti beni onun dediklerini yaptım. Şekersiz Türk kahvesi, bol su (günde 3 litre kadar), bitter cikolata, sade filtre kahve ve genel olarak sert sekersiz kahveler. Bir de başınızı bir süre sağa sola döndürürken çok ağır hareket edin. İnşallah en kısa sürede geçer