irem10 doktorlar sıcaktan oldugunu söyledi daha cok su içmek gerekiyormuş 3 lt içiyordum ama sıcaklardan çoğunu ter yolu ile atıyormuşuz 4 5 lt arası icmemi önerdi bol dinlenme önerdi suyu azaldıgı icinde gelişim geriliği ortaya çıkıyormuş 1 hafta geriden gidiyomuşuz inş cabucak toparlarız