Ecemsiayrn Merhaba beni çok uyutuyor geceleri 1-2 en fazla 3 kez çişe kaldırıyor. Saat 10-11 e kadar uyuduğum günler oluyor 🙈 Kahvaltıma çok dikkat ediyorum. Yanında çay içmiyorum mesela yediğim besinlerin vitaminini alır diye. Philips katı meyve sıkacağı aldım taze meyve sıkıyorum. Ara öğünde de canımın istediği meyveyi sıkıyorum ceviz, badem, fındık yiyorum. Öğlene doğru kahvaltı yaptığım için kahvaltı, ara öğün, yoğurtlu salatalar gibi hafif yemek yiyorum öğleden sonra, akşam olunca da yemek yiyor, ardından 1 elma yiyorum sabah bulantısını ve gece rahat uyuyabilmek için 1 elma veya 1 kase yoğurt öneriyorlar 🥰 İştahsızlık pek yaşamadım rutin haline getirdim 🙏🏻
Kahve eşlik eden olmadığı müddetçe pek tüketmiyorum haftada 2 ye bile düşmüştür. Paketli gıda asla tüketmiyorum aynı zamanda hiç asitli içecekte tüketmiyorum. Haftada 1-2 balık yemeye çalışıyorum. Hayvansal tüm gıdaları yiyorum tavuk hariç.. Tavuk midemi bulandırıyor 🫢