EsraEsres maşallah canım güzel besleniyorsun bende iki yumurta yiyorum artık tek yerdim şimdi ikiye çıkardım, kaşar veya peynir bende tuketiyorum birde ara öğünlerde muz yiyorum kayısı yiyorum meyve .. akşamda ağır yemekler yemiyorum yesemde ekmek yanında tüketmiyorum akşam yatmadan kefiri tüketiyorum çünkü bende kabızlık sorunu var malesef, onun içinde tuketiyorum nesguikli sütü denemedim ama normal sütü içiyorum ama birde öyle deneyeyim😻😄