269522 Ebru_ozdemr24 canım bence de özellikle ilk üç ay çok dikkat edilmeli sonrasında doktorun sorun görmezse Plates yapabilirsin leslie yerine yavaş yürüyüş yapabilirsin ama dediğim gibi ilk üç ay yapmasan daha iyi yine doktoruna sor ama
leila1 Ebru_ozdemr24 sporcu değilsen çok hızlı hareketler yapmak yanlış, yavaş tempo 1 saat yürüme idealdir, son aylarda artı olarak doğum için egzersizler be merdiven çıkma yapabilirsiniz