Ben gebe okuluna gidiyorum. Haftada 1 orada pilates yapıyoruz. Haftada 1 de evde yapmaya çalışıyorum aynı hareketleri. 24. Haftada falan başladım (20. Haftadan sonra başlanabiliyor dedi oradaki fizyoterapist). 35. Haftadayım. Sırt ve bel ağrılarım azaldı. Kramp neredeyse hiç yaşamadım. Hiç ödem tutmadım.
Evde yaparken fizyoterapist önerisiyle Simge Dumanın videolarından yararlanıyorum.
Devlet hastanelerinde gebe okulları ücretsiz oluyor. Ebeler eğitim veriyor, fizyoterapisti diyestisteni falan oluyor. Yakınlarınızda varsa bi görüşün isterseniz.