Zzeyynep04 merhaba bende hamileyim 18 haftalığım ve spor hocasıyım :) ilk hamileliğim , hoca olmama rağmen böyle bir şeyde korkuyorum kendim bile şuan spor yapmıyorum tehlikeli birazz 🤦🏼♀️ instagramda yada YouTube da hamileler için egzersiz yazarsan çıkar onları yapabilirsin. Ama dediğim gibi tehlike risk var. Ona göre izleyerek ve çok yavaş zorlamadan yapman lazım