ayse_65 cuma kontrolüm var 28 çhaftada 1350 idi. Şuan 32 ye girdik. Yarın bakcaz. Hande 2 myz yiyorum 2 bardak süt içiyorum yulaf yiyorum. Kaşar peyniri ve yine her gün 2 yumurta. Kefiri başlarda çok içtim şimdi tiksindim artık onun yerine yoğurt yiyorum. Bunların dışında normal yemek rutini. Ama don dönem ekmeğe çık düştüm bana çık kilo aldırdı yemeden duramıyorum ekmeği😢😢