Elacik her akşam bir bardak doğal süt iççen ben bu konuda şanslıyım eşimin inekleri var ama sizde bulabilirsiniz cok faydası var yumurta hergün bir muz iki günde bir et yicen ve bol su kesinlikle bunları yap alırsın ama düzenli yapıcan ben 8 aylığım düzenli yaptıgım için kilosu cok iyi hep ilerliyor