Guler_13 çok yüksek değil şekeriniz sınır 140 evde ufak çaplı diyetle düşer bence kafanıza takmayın tam buğday ekmeği tüketin çay bir bardak şekersiz açık için kahve içmeyin bunlar şeker yükseltiyor, şekerli meyve asla yemeyin çilek dograyıp yorgurtla yiyin gece acıkırsanz maden suyu için arada, pirinç pilavı bezelye havuc asla yemeyin, kuru meyve yemeyin, et tavuk vs bir parça, bulgur pilavı 6-7 kasık, tam bugday ekmeği yiyin, muz karpuz falan asla yemeyin, erik avokoda yiyebilirsiniz, kaşar peynir haslanmıs yumurta hergun yiyebilirsin bol yeşillik salata çok iyi geliyor şekere kefir çok iyi geliyor ama sade olacak, bide kızartma doldurulmuş gıdalar çok yükseltiyor yememeye çalışın abur cubur çikolata haytanızdan çıkarın onlar da yükseltiyor, kuru baklagiller de yemeğin suyunu tüketmeyin, sebze yemeği yiyin bol bol