hsizyl rennie işe yarıyo bide bol bol salatalık elma havuç yiyebilirsin ben etkisini gördüm baharatlı yiyeceklerden uzak durun sucuk yemeyin kesinlikle şuanda 39/5haftalığım sucuk yediğimde hala yanmalar başlıyor kara biber pul biber vs yasaklayın genelde meyve tüketimi yapın içimde küçük ejderha varmış gibi hissediyordum😂😂çok zor geçmiş olsun