karperisi 31+4teyim. Hep kafası aşağıdaydı. Hıçkırık vajinaya yakın oluyor tekmeleri de göğüs altında oluyor. Vajinaya da eliyle vuruyor canım. Benimki daha döner mi bilmiyorum😣 inşallah öyle kalır ama dönmesi için bir kaç egzersiz var. Hastanelerde gebelik okulundaki ebelerden rica edebilirsin, gösterirler sana. Şuan baş aşağı bakalım inşallah dönmez daha 💓 çok korkuyorum döner diye 🙃 ama pilates topunda zıplıyorum durmadan onunda etkisi olabilir. Bol yürüyüşte etkili. Yer çekimi dönmesine yardımcı oluyormuş. Gerçi ben 15 hafta yattım 20. Haftaya kadar da sayılı hareket ettim. Son 11 haftadır aktif hareket ediyorum 🙃