gamzett aklımda kaldığı kadarıyla doktorun dediği salam,sucuk,pastırma,sosis içinde civa bulunduran bazı balık türleri var şuan cinsleri aklımda değil onlar iyi pişmemiş et , tavuk yememk.. bunların harici 3 ana 3 ara öğün olarak az ve sık beslenmek kahvaltıda mutlaka bir yumurta tüketmek ara öğünlerin 1inde meyve yendiyse 1inde badem ceviz fıstık veya kuru meyve tüketmek demişti