Ben diyetisyene gidiyorum 1 aydir o listeye uyuyorum 1 aydir sabit kilodayim 29 haftalik gebeyim.
SABAH 11.00
1 yumurta
Domates salatalik sinirsiz yesillik
2 kibrit kutusu peynir
5 tane zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi yiyorum
OGLEN 15.00
1 porsiyon meyve genelde 1 tane muz yiyorum yaninda 4 tane ceviz
IKINDI 17.00
1 tane tam elma 6 tane badem 1 bardak süt iciyorum
AKSAM 19.00
bol salata sinirsiz az yagli
1 kase yogurt
1 tabak corba unsuz ve kremasiz
Haftanin 3 gunu sebze
Haftanin 3 gunu et yemegi
1 gunude baklagil hangisi varsa
1 tabak yemek
1 dilim tam.bugday ekmek
Ogunlerin basinda 2 bardak su icilcek
Ve en az gunde 2 litre su