Gulsade Mhtpflz merhaba ben de aynı durumdayım streste tetikliyor bazen yapmanız gereken sadece diyet ve yürüyüş .ben ölçmeyi bile azalttım stres olmamak için inşallah sağ salim kucağımiza alicaz bu bir süreç
Filedna Bende de çıktı şuanlık sadece diyet ve günde 3 kere ölçümle devam ediyoruz diyetle tokluklarım düzene girdi 140’n üstüne çıkmıyor ama açlığım sıkıntılı benimde 90 na inmesi lazımmış ama benim hep 100 bandında gidyor😓 Gulsade
Zulom- Bende 15 gündür diyetteyim sabah ve akşam açlık ve tokluk sekerime bakıyorum zor bir sureç Rabbım yardımcımız olsun sağlıkla bebeklerimizi kucağımıza alalim
Slmnbr Filedna gece ara ogununde salatalik ve yogurt ye sabah acliginj düşürüyor Sabah ara ogunde de meyve olarak Kivi çilek elma çok düşürüyor aklında bulunsun..
K11 Ginger_ Diyetisyen tüm paketli gıdaları patates piriç havuç muz kuru meyveleri yasakladı bunu. Dışında tatlı vs de yasak :))
Filedna Slmnbr yaa deniycem mutlaka bende gece ara öğün yapmıyordum artık düşsün diye işe yaramamıştı🙏