pnrbrnci-6106 benim de bayram yorgunluğundan biraz geride kalmış muz süt ceviz tüketiyordum ek olarak 1 kase sütlaç ceviz adeti 12 ye ya da badem olabilir bu bide 3 set hurma tüketmem söylendi hergün dene istersen sen de ben haftaya gireceğim kontrole yeni söylendi uyguluyorum inşallah aldırırız kiloyu bebişlere
Bu arada muzu günde 2 defa tüketmen beşi değiştirmezmiş anca sana kilo aldırırmış o da bulunsun aklında