momshe Kızlar ilk trimester bitmek üzere. Spor ve egzersiz yapmak istiyorum. İlk aylar çok hareket etmedim. Zaten uyku hali ve yatma isteği çok oldu. Hafif tempolu yürüyüşler ve egzersizler için erken mi?
Eceece9175 momshe ben 12. haftadan sonra haftada iki gün düzenli hamile pilatesi yaptım ve günlük yürüyüşler ekledim o kadar iyi geldi ki hem doğum için hem kendin için harika bir yatırım kesinlikle tavsiye ederim zaten doktorlar da hep pilates öneriyor
Fik Ay bende istiyorum spor olarak yürüyüş yapmak sanki çok şişko olmuşum gibi hissediyorum 🥴 basen bacak kalça oldu kocaman 🥺 eski fotoğraflara bakıyorum ben buladar zayıfmıydım diyorum 🤧 19+5 haftalık hamileyim bende
alitalia Bende yeni gebeyim henüz 4haftalık doktorla görüşmedim ama eğer uygun görürse 12haftaya kadar günde on bin adım atacak şekilde yürüyüş yapmayı düşünüyorum. 12.haftadan sonra da ek olarak hamile pilatesine başlayacağım inşallah 🙏🏻