Melahatomer tabiki kullanılmalı hatta hamile kalmadan 3 ay önce kullanılmaya başlamayı tavsiye ediyorlar ama siz illa kullanmak istemiyorum diyorsanız elma ve armut yiyin bol bol içerisinde folik asit miktarı çokmuş bu meyvelerin Sağlık ocağında ki ebe böyle söylemişti ben hem hapı kullandım hemde folik asit içeren şeyler yedim