Zehra-12455 hamilelik dışında da Demir eksikliği çok yaşadım. Yemek yanında yoğurt ayran tüketme, sabah ve akşam aç karna 1 bardak suya 1 kaşık pekmez yaklaşık yarım limon sık iç. Çayı azalt yada çok açık içmeye başla ve mümkünse yemeklerle içme. Süt ürünleri Demir’i yok ediyor. Et ve bakliyat yanında muhakkak sebze tüket.kuruyemişlerde çekirdekli siyah üzüm yada siyah erik bulunsun. 21 günlük ısırgan kürü yapardım ama hamilelikte olmuyor o uçururdu. Şu an benim de düşük bu dediklerime asla dikkat etmiyorum 😂 ilaç kullanıyorum inşallah biraz toparlar