Gebeanne45 35teyim 11 kilo aldım hamur işinden uzak durmaya çalışıyorum protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum yapacak birsey yok ☺️ mercimek salatası falan yapıp acıktıkça onu yemeye çalışın ya da yulaflı birşeyler deneyin, ekmek zaten yemeyin, arada muz badem atıştırın.