kupp bazen 2ana 2ara yapıyorum
Bazen ara öğün biraz daha fazla oluyoor tamamen vücudumun ihtiyacına göre hareket ediyorum ☺️ senin haftalarında hızlı kilo almıştım orada biraz dengeledim hamurişi tarzı şeyleri kesmiştim şimdi kızıma kavuşmaya son 15gün saldım yine 😁 totalde 10-11kilo aldım şu zamana kadar