Asel-23 valla ben çok uymuyorum diyet listesine o yüzden aldıktan Bir hafta sonra felan attım kağıdı kafama göre menü yapıyorum tabiki patates pirinç makarna un şeker yok genelde yoğurtla sebzeyle bulgurla besleniyorum et tavuklada fazla aram yok arada bir yiyorum. Şeker ve paketli gıdalar kesinlikle yasak ama arada bir ağzıma bı iki bisküvi deolsa atıyorum çünkü çok canım istiyor