Ay92 korkutma kendini. Makarna ve pilava ara ver bir süre ve ekmekte tüketme. Benim kahvaltım mesela bir haşlanmış yumurta bir kase yoğurt bir dilim kaşar bir iki çay kaşığı tahindir. Tutuyor beni yani. Ama ondan bir saat sonra elma tüketiyorum ve öğlen oğluma ne yaparsam onu tüketiyorum veya akşam yemeğinden kalma ne varsa onu yerim porsiyon olarak küçük bir tabağa koyarım onu bitirir doymasamda yemeye devam etmem. Daha sonra portakal yerim farklı meyveler yerim akşama doğru tekrar acıkır kuru yemiş ağzıma atarım. Akşamda ne yemek varsa tekrardan tabağıma ölçülü koyar onu yer kalkarım gece acıksam bir elma veya armut falan yer uyurum sende kendine bir düzen yap ve uygula. Kilo almak her yönden kötü. Ben ilk aylar dikkat etmedim hızlı aldım şimdi yavaşlatmaya çalışıyorum. Önümüzde daha ramazan ayı var dikkat etmek lazım