MerveBatur59 Yani aralıklı orucun sistemi belli aslında. Neyi merak ediyorsunuz? Saatlerini kendinize göre ayarlamalısınız. Tek öğün mü iki öğün mü, hangi saatler arası açlık yapacaksınız, if yaparken aynı zamanda düşük karbonhidrat diyeti de yapacak mısınız.. bu gibi sorulara cevap vermeniz gerekiyor önce