Yagmur_9 beyaz unla yapılan şeyler yerine tam buğday ya da Çavdarlı ürünleri tercih edin. Paketli gıdalardan ve fastfood tarzı yiyeceklerden olabildiğince uzak durun. Pirinç yerine bulgur tüketin. Uzun süre kendinizi aç bırakmadan 2-3 saatte bir bir şeyler yiyin. Kahvaltıyı erken yapıyorsanız gün içinde 3 ana öğün yapın diğer öğünleri meyve+yoğurt, kuruyemiş, galeta+peynir gibi falan ayarlayın. Hamileyken insan ekstra bir şeyler yemek istiyor bazen engel olamıyoruz ama en azından kaçamakları sınırlarsanız faydası olur diye düşünüyorum. Ben 35.haftaya giricem 11 kilo aldım ama bunun 7-8 kilosunu ilk başlarda çok çabuk almıştım ve aşırı üzülüyordum. Daha sonra bu yazdıklarımla biraz kontrole soktum en azından 🤷🏻♀️ Allah kolaylık versin çok da stres yapmayın bu konuları. tadını çıkartın 🙏🏼🌸