mrssari34 ben hamilelik öncesinde 35 kg vermiştim canım. Uzun bir maratondu 2 sene kadar. Ve çok spor yaptım.
Hamile kaldığımı öğrenince bir anda sporu bırakınca geldi bu 1,5-2 kg da. Baktım bir anda kilo almaya başlıyorum doktorumdan izin alarak hamile egzersizlerine başladım. Ekstra olarak zaten diyet beslenmesine hakimdim, sadece yararlı şeyler eklemeye çalıştım beslenmeme.
Ekmek tüketmiyorum desem çok nadir belki haftada 1-2 dilim. Genellikle yumurtalı avokadolu peynirli bir kahvaltı oluyor, Bazı sabahlar yulaf lapası yiyorum. Öğleden sonra bir ara öğün yapıyorum genellikle yoğurt meyve, ya da kefir kuruyemiş gibi sağlıklı tercihlerle. Akşamsa mutlaka ama mutlaka yeşil salata yapıyorum kendime. Yanında çorba içeceksem, pilav makarna (3,4 yk) yemiyorum. Sebze yemeğim ve proteinim (et balık tavuk) mutlaka bulunuyor. Yemekten sonra (7den sonra) bişi yememeye çalışıyorım. Çok acıkırsam yine yoğurt ya da kefir canım. Dengede kalıyor bu şekilde. 😊