Ara öğün yapmak inanılmaz fark ettiriyor. Ben ekmek, pilav, makarna, meyve ve bi kaç sebzeyi hayatımdan çıkardım. Haşlama ise 2, kırma ise 3 yumurta sabahları yiyorum. Peynir zeytin domates salatalık vs yiyorum. Öğle arasında haşlanmış mercimek, nohut, karnabahar yada brokoliyi yoğurtla yiyorum. Akşam kabak yemeği, nohut kurufasülye vs yiyorum tanında bi kase yoğurtla. Geç saate doğru acıkırsamda kereviz yoğurtluyorum